Tvorba jedálničkov vo fitness a stravovacie programy

Ponúkame vypracovanie jedálničkov a stravovacích programov pre Vás na mieru:

1. 7-DŇOVÝ JEDÁLNIČEK :
Návrh výberu potravín, príprava jedál (7 variant na každé jedlo dňa). Výpočet energetickej potreby, trojpomeru živín, rozdelenia jedál do porcií. Cena 28 Eur

 

2. 14-DŇOVÝ JEDÁLNIČEK :
Návrh výberu potravín, príprava jedál (10 variant na každé jedlo dňa). Výpočet energetickej potreby, trojpomeru živín, rozdelenia jedál do porcií. Cena 38 Eur

 

3. JEDÁLNIČEK na 1 MESIAC :
Komplexná anamnéza klienta, vypísanie online dotazníka, meranie zloženia tela, rozhovor. Výpočet energetickej potreby, trojpomeru živín, rozdelenia jedál do porcií (20 variant na každé jedlo dňa), 1x online konzultácia. Po mesiaci výstupná konzultácia s meraním. Cena 78 Eur

 

4. JEDÁLNIČEK na 2 MESIACE :
Komplexná anamnéza klienta, vypísanie online dotazníka, meranie zloženia tela, rozhovor. Výpočet energetickej potreby, trojpomeru živín, rozdelenia jedál do porcií (30 variant na každé jedlo dňa), 2x online konzultácia. Po mesiaci kontrolná konzultácia s meraním. Po 2 mesiacoch výstupná konzultácia s meraním. Cena 138 Eur

 

5. KONTROLNÁ KONZULTÁCIA :

Osobná konzultácia mimo balíka služieb v trvaní 30 min. Cena 28 Eur

 

Osobná konzultácia a meranie zloženia Vášho tela v prípade potreby prebieha za bezpečných podmienok 1+1 (klient + výživový poradca).

Sme tu pre Vás od 9:00 do 16:00 na mailovej adrese info@informs.sk a tel. č. 0915 808 920, 0948 791 122

 

Vstupná konzultácia – rozhovor, meranie, anamnéza
Vstupnou konzultáciou začína každá zmena. Nech máte akýkoľvek cieľ – redukcia hmotnosti, nabratie hmotnosti (svalov), zlepšiť energiu počas športového výkonu, zmeniť stravovacie návyky a rozmýšľať nad jedlom, či jednoducho zdravšie žiť. Princípom úpravy jedálnička je istota, že telu dodávame všetky kalórie a živiny v správnom pomere, že sa stravujeme pravidelne, systematicky a dokážeme na tomto zmenenom životnom štýle vydržať dlhodobo. Lebo schudnúť je ľahké ale udržať hmotnosť je pre každého tá správna výzva!

 

Kontrolná konzultácia
Mesiac po vstupnej konzultácii a nastavení jedálnička je vhodné opäť skontrolovať všetky parametre zloženia tela. Okrem nich sa zároveň vyhodnocujú zmeny v trávení, imunite, kondícii či potravinovej intolerancii. Ide o subjektívny pocit telesných zmien. Spolu s výživovým poradcom zanalyzujete uplynulý mesiac a zhodnotíte, ako sa vám darilo dodržiavať stanovené kroky, či vám do procesu nevstúpila choroba, alebo zranenie. Vďaka tomu bude môcť poradca rozhodnúť, či je pre vás súčasné nastavenie vyhovujúce, prípadne v ňom urobí doplňujúce zmeny. Všetky parametre získavame na základe meraní o zložení tela pomocou bioimpedančnej váhy Tanita (príp. InBody). Tanita BC-601 je nezastupiteľnou pomôckou pre sledovanie zmien v zložení tela v rámci procesu redukcie hmotnosti či priberania svalovej hmoty. Dokáže odhaliť rezervy, na ktorých je potrebné s klientom pracovať a je vhodná na celkovú vstupnú diagnostiku organizmu. Je určená pre vekové kategórie od 6-99 rokov.

 

Čo dodržať pred meraním?
necvičte minimálne 3 hodiny pred meraním
pred meraním nepite veľké množstvo tekutín
minimálne 2 hodiny pred meraním by ste nemali jesť
pri opakovanom meraní je najvhodnejšie dodržať rovnaké podmienky aké boli pri prvom meraní
pred meraním sa neodporúča saunovanie a taktiež mať nakrémované ruky a nohy
meranie v priebehu menštruácie sa neodporúča z dôvodu zvýšeného zadržiavania vody v tele

 

Týmto prístrojom nie je možné
merať ľudí s kardiostimulátorom a tehotné v prvom trimestri

 

Výstupné údaje z Tanita BC-601
celková hmotnosť
množstvo telesného tuku v %
hmotnosť aktívnej telovej hmoty (kostrového svalstva) a orgánov v kg
hmotnosť kostnej hmoty v kg
objem vody v organizme v %
index viscerálneho (útrobného tuku)
BMI index
energetická potreba počas dňa v kcal
segmentálne rozloženie svalov a tuku v jednotlivých častiach tela
vyváženosť jednotlivých častí tela
história a priebeh meraní
metabolický vek

 

Bankový účet: IBAN: SK2211 00000000 2946061313