Kurz tvorba JEDÁLNIČKOV vo fitness

Na tomto certifikovanom kurze Vás naučíme:

- vyberať z nákupného koša potravín a správne si pripraviť jedlo

- zdravé "low carb" stravovanie

- základné princípy zostavovania jedálničkov

- zistenie energetickej potreby, výpočet hodnoty bazálneho metabolizmu (BMR)

- správne nastaviť tzv. trojpomer makroživín (BTS) s ohľadom na ciele

- zamerať sa na vitamíny, minerály a antioxidanty v strave

- zistiť zloženie tela pomocou bioimpedančnej váhy (Tanita), správne zmerať obvody tela

- správne časovať jedlo s ohľadom na ciele (priberanie svalov, chudnutie, príprava na tréning)

- koľko vitamínu D máme užívať individuálne?

- prečo naše telo určité potraviny dráždia a bojuje s nimi? (vyvolávajú alergie a intolerancie)

 

Ukončenie certifikovaného školenia:

  • Písomý záverečný test 45 min
  • Odovzdanie Certifikátu o špecializovanom kurze tvorby jedálničkov vo fitness v slovenčine (SJ) a cudzom jazyku (AJ, NJ)

 

Cena kurzu: 128 €

 

Bankový účet: IBAN: SK2211 00000000 2946061313